愛知県春日井市の整体院 虹NIJI が配信するYouTubeでは、お身体の痛みがある方向けに自宅でも行えるセルフケアを中心に代表の樋口が紹介させていただきます。
今回は歩くときに出る膝の痛みに対してのセルフケアの紹介です。
歩くときの膝の痛みが出るポイントは３つあります。
①踵が地面に着いたとき
②足の裏が地面について体重が乗った時
③つま先で地面を蹴るとき
この３つのタイミングで膝の痛みが出やすいため、各タイミングでのケアの方法について紹介していきます。
動画の中で紹介しているセルフケア
①ふくらはぎの内側へのケア
②お尻の筋肉のケア
③足の裏のケア
④ふくらはぎの後ろ側のケア
の４ヶ所です。
歩くときの膝の痛みがある方の助けになれれば幸いです。是非ご参考にしてください。
より細かいケアをお求めの方は是非一度当店へお越し下さい。
歩く時の膝の痛みに対する3つのケアポイント
こちらのYouTubeチャンネルよりご覧ください
